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北京代孕中介_怀孕早期注意事项睡觉
文章来源:http://www.xingfumao.com  发布日期:2020-02-03
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很多女性在升级为孕妈咪的时候,都会出现经常犯困的现象,让很多仍在上班孕妈咪感到很无奈。
但是很多孕妈咪却不知道代孕早期注意事项睡觉该注意些什么,什么样的睡姿对宝宝和孕妇才是最好的呢? 代孕早期注意事项睡觉
1:突然犯困
在代孕早期,你会开始在白天感觉非常困倦。
这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为黄体酮”)水平增高造成的。
孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。
这种自然化学物质的突然增加,可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。

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你可能会感到筋疲力尽,觉得自己好像得了感冒。

虽然孕酮让你感到困倦,但在晚上它反而会影响孕妇睡眠,让你白天更加疲惫。
这个问题其实并没有什么更好的解决办法,你所能做的就是尽量多休息,即使你根本睡不着。
要知道,你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间,所以一旦觉得困了,就要抓紧时间小睡一会儿。

2:无舒服睡姿
胸部变得敏感,可能会让你很难找到一个舒服的睡觉姿势,尤其是你以前如果喜欢趴着睡的话。
代孕早期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间,这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝,还能帮助你的肾脏更好地排毒。

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你越早习惯这个孕妇睡眠姿势,将来肚子更大时就能睡得越好。

3:尿意频繁
另一个影响孕妇睡眠的原因就是你日益增大的子宫。
子宫增大会压迫膀胱,让你不停地想上厕所。
要是你不想老上厕所,你可以在白天多喝些水,然后从傍晚开始不喝或少喝水。

放宽心:这一切都会过去的,不仅仅是你一个人觉得自己掉进了一个晚上失眠、白天困倦的孕妇睡眠恶性循环。
事实上,一半以上的孕妇都会在一周的工作日中至少要睡上一小觉,60%以上则会在周末至少睡一个午觉。
一定记着:代孕早期是很辛苦的,要服从你身体的需要,想睡就睡。

孕妇采取什么睡姿好
虽然不少孕妇知道孕中后期采取左侧睡姿比较好,但是却并不知道采取左侧卧位的具体好处有哪些。

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。

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回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

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3、在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

所以,孕妇采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。
若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

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